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教你解锁10种高效虐腹动作,超实用
教你解锁10种高效虐腹动作,超实用
Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特,在欧美健身圈可谓人气超高。▼身高178,体重85公斤,帅气的脸庞加上劲爆的身材,让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼他是2017年阿诺德健体赛冠军,因为高颜值和劲爆肌肉, ...
2019-7-14 09:40
8个超赞的胸肌训练动作!
8个超赞的胸肌训练动作!
超赞的练胸动作组合分享给大家这套动作可以充分刺激重点加强多数人胸肌薄弱部位练好这套动作助你早日练出方形胸肌动作1:上斜卧推5组x5-8次大重量为主,在顶部和底部不停顿动作2:平板哑铃卧推以控制为主4组x12-15次 ...
2019-6-12 12:11
菊花总是痒,别不好意思,或许和这些原因有关
菊花总是痒,别不好意思,或许和这些原因有关
瘙痒是最难忍受的一件事,特别是越挠越痒的哪种感觉,哪叫一个闹心,如果这种“痒”出现在尴尬的地方会是怎么样?比如说肛门旁.......肛门瘙痒是如何引起的?皮肤干燥冬季空气干燥,不注意保湿就容易引起皮肤干痒等 ...
2019-2-3 16:41
洗澡时越爱洗这5个部位,寿命越长久!
洗澡时越爱洗这5个部位,寿命越长久!
很多人在洗澡及洗脚的时候,通常只洗几个常见的部位,例如:头、背部、四肢、胸腹,其实我们身体有一些特殊的部位,洗澡时越爱洗它们,寿命就会越长久,今天小编就一一给您介绍,第一处还是80岁老中医搓洗了一辈子的 ...
2019-1-22 10:16
男子下体塞灯泡取不出来了……外科医生告你怎么办
男子下体塞灯泡取不出来了……外科医生告你怎么办
最近急诊科住了一名患者,因为直肠内异物被收治入院。直肠异物并不算什么罕见的事情,只不过这次的异物有点特殊:是个灯泡。患者是个四十多岁的男性,由于各种原因,不慎将灯泡塞入体内无法取出。后因担心灯泡在体内 ...
2019-1-22 09:37
谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!
谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!
好处1:睡眠质素更好当你订下了定期锻炼,就会让低波睡眠时间延长,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。好处2:减少患感冒的机会有研究显示,适量的锻炼可增强免疫系统的功能,而且坚持定期散步的人患感冒的时间 ...
2019-1-22 09:21
21岁小伙子健身后拥有巨臂,他还有个特殊的凹腹技能
21岁小伙子健身后拥有巨臂,他还有个特殊的凹腹技能
在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数,很多人更是因为健身的原因出现在大众视野中,在国外就有一位21岁的小伙子名叫布兰登,他就凭借着一身霸气的肌肉被大家熟知。他的双臂非常的巨大,整个手臂都呈现出 ...
2019-1-16 17:31
1月内恢复身材的健身男神,十块腹肌不要太帅气
1月内恢复身材的健身男神,十块腹肌不要太帅气
健身运动锻炼早就成为生活中不可缺少的一部分,健身界也是有着不少的达人,虽然好身材的比比皆是,但是身材上有特色的还是少部分,比如这位国外的健身男神,就有着10块腹肌。这位有着10块腹肌的男神,叫做Mohamed。 ...
2019-1-16 17:07
从微胖小伙子变成帅气肌肉男,健身中力量训练和科学计划很重要
从微胖小伙子变成帅气肌肉男,健身中力量训练和科学计划很重要
很多人选择健身这个方法把自己的身材变好,但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大,这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目标,一个有经验的教练或者老手指导是很重要 ...
2019-1-16 16:57
一对哑铃,20个动作,虐遍全身,让你不去健身房练出魔鬼好身材
一对哑铃,20个动作,虐遍全身,让你不去健身房练出魔鬼好身材
无论工作是否繁忙,都应该适当地运动健身,这不仅仅是为了保持好的身材,更是为了保持健康。而运动,不管是哪一种运动形式,或者是有氧运动或者是无氧运动,只要是适合自己的并有规律地坚持都会对身体带来好处,不管 ...
2018-12-31 21:00
健身器械第7期 2分钟让你迅速进阶器材达人
健身器械第7期 2分钟让你迅速进阶器材达人
很多小朋友去健身房都是 只用跑步机,每次跑完步都去晒一下自己的公里数,却很好光顾力量区,其实小编告诉你们,你们要的好身材仅仅靠跑步时来不了的,跑步属于有氧运动,有氧仅仅是去消耗你的脂肪,脂肪消耗后,会 ...
2018-12-22 23:12
50cm上臂围度,用环绕式撕裂训练法可以实现!
50cm上臂围度,用环绕式撕裂训练法可以实现!
怎么做才能让手臂围度得到有效突破?除了练和吃,还是练和吃,这是最简单粗暴的方式。可是很多人都做到了这两点,发现自己的手臂还是没什么动静,那这又是怎么回事呢?这就要问你在锻炼中有没有掌握到锻炼技巧了。下 ...
2018-12-22 22:57
减少热量的5种简单易学的小妙招
减少热量的5种简单易学的小妙招
想要减少热量的摄取,除了份量的控制、卡路里计算以外,大家可以好好利用这些小诀窍,更轻松的减脂。1·在家自己煮在家煮对于减肥是最棒的方法,你可以全权控制你的餐点份量和食材选择。虽然偶尔外食,是不可避免的 ...
2018-12-22 22:32
八种错误的自慰会导致早泄
八种错误的自慰会导致早泄
 在一些刚步入青春阶段的青年男性朋友来说,由于初次接触到自慰的这种方式,因此也许会产生一些错误的想法和行为,那么如果我们使用错误的方式来进行自慰,就会导致我们患上早泄的疾病,进而还会影响到我们的身体。 ...
2018-10-22 16:30
男人手淫有哪些危害
男人手淫有哪些危害
提起到手淫应该都是不陌生的,在日 常生活中很多的男性朋友都会有过手淫的现象,这种现象的发生给患者带来的身体危害也是比较严重的,大家一定要引起重视,同时也要更多了解关于男人手淫的危害性,那么男人手淫有哪 ...
2018-10-22 16:15
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