boe
发表于 2017-9-8 16:12:02
除了阿诺的照片，内容一无是处
夜漂泊
发表于 2017-9-8 16:12:02
[呲牙]
发表于 2017-9-8 16:12:02
一组几次
发表于 2017-9-8 16:12:02
巨臂哥说得好，要看天赋。
发表于 2017-9-8 16:12:02
为毛我感觉我练的一点效果也没有呀 方法不对么
发表于 2017-9-8 16:12:02
这些方法健身房都在练，主要是
发表于 2017-9-8 16:12:02
不错，收藏了！！！
lily5200
发表于 2017-9-8 16:12:02
这文章的名字真牛B
发表于 2017-9-8 16:12:02
解释一下，所谓RM是指能够做到但仅能做到，比如8RM是指你能够做8次，但是只能做8次，第九次就做不起来了，我知道你们都懂，我只是装个逼而已[捂脸]