怎样锻炼胸肌上部？练出穿衣好看的胸肌
理想中的男士的胸肌应该锻炼到什么程度，应该不是说想超级肌肉男那样，一方面要达到那种程度对于一般人根本不可能，更重要的是那样的胸肌并不好看。好看的胸肌，以一个大众眼光来看，男士需要怎样的胸肌呢？
“穿衣显瘦、脱衣有肉”
女性喜欢的是这样的。
所以不要练出这样的
配图就是：约瑟·雷蒙德--Jose Raymond
其实很多时候大家并不是说要多大的胸肌，而是认为要有胸肌撑起衣服，让穿衣看起来更加好看。
So你需要着重练好能撑起衣服的那几块肌肉。
胸肌：上沿和外沿
能锻炼对应胸部部分肌肉
1.哑铃上斜卧推
姿势：首先，椅子的高度要拿捏好。一般来说，椅子的高度越高，前三角肌所受的力就会越多，而上胸所受到的刺激，相对地就会减少。所以，椅子的高度，会是这个动作的关键点之一。通常椅子约在45度～60度刚好。
2.杠铃上斜卧推
姿势：仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于高位，使躯干与地面呈30度左右，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。
3.俯卧撑
与普通的俯卧撑可能稍许不同，肘部向外展开，最重要的是注意手掌的角度，向内45度。
健身打造完美自己，去健身，关注【众强健身器材】立即开启锻造之旅。 很难，很难，健身三年的爱好者真心说一句好难 不要练成这样……………………猛兽是这样好练的么……………………………… 上胸真的难练出来啊
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