练出完美胸肌的9个最佳胸肌训练图，看看你做对了几个？

提拉米苏ABC 发表于 2018-2-26 07:36:24

胸肌健美是健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠丶臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上丶中丶下丶侧及中间沟皆应得到发展。

完美的胸肌，回来带强烈的视觉美感哦~训练胸肌的动作有很多，但是能做到位的人却很少，很多人都是看着别人怎么练，自己模仿，根本不知道，那个动作牵扯到了哪块肌肉，看看下面这9个最佳胸肌训练图解，图中标注动作的起始位置和动作路线看看你做对了吗？
动作1：上斜杠铃卧推
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动作2：绳索夹胸
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动作3：哑铃卧推
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动作4：平板杠铃卧推
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动作5：仰卧绳索夹胸
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动作6：坐姿器械推胸
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动作7：上斜哑铃飞鸟
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动作8：胸肌双杠臂屈伸
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动作9：低位绳索夹胸
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赶快对照着看看自己练的对不对吧，还可以学习一下以上这些动作，练出最佳胸肌哦~
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小白兔 发表于 2018-2-26 08:36:27