6个动作重复432次，强化胸肌整体，使男人更有自信和魅力！
身为一个健身爱好者，胸肌是我最感自豪的身体部位。每一个男人都应该拥有强壮的胸肌，这也是男人最好的名片。除了外貌，能让人直观地看到力量之感的就是饱满厚实的胸肌了。练出强大的胸肌，还可以提升自己的形象魅力和强大的气场，这一点是每一个健身者都深有体会的。下面给大家介绍6个胸肌强化训练动作，可以非常有效的帮助大家强化胸肌整体各个部位，从而增强胸肌的厚度和宽度，让胸肌更有型有力量。每个动作进行8-12次，动作间休息60秒，做4-6组，组间休息90秒，完成整套动作一共432次。本次训练主要使用固定器械，哑铃，绳索来完成动作，健身者需要控制你使用的重量，把握每一个动作的质量，从而使胸肌充分的去收缩，完美的控制和收缩胸肌可以极大地提高增肌水平。
动作1，固定器械夹胸
动作2，固定器械推胸
动作3，哑铃平板卧推
动作4，绳索夹胸
动作5，绳索上斜夹胸
动作6，哑铃下斜卧推
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