10个动作，每天坚持45分钟，30天瘦10斤是真的！
阅览更多精彩图文，请关注微信公众号：一块大腹肌（yikuaidafuji)文/郭老爷
为什么肥胖人群老是瘦不下呢?难道喝水真的会变胖吗？这一切的原因都只有两个：一是懒，二是好吃；他们必须通过改变生活方式，把懒变成勤，好吃改为节制，一定可以瘦下来的。
如果你这次也是信心满满的，就一定要坚持下来。首先给自己设立一个小目标，再一步一步慢慢地改变自己。其实，健身塑形也就是这样，只要养成坚持下去的习惯，你就知道应该怎样去做了。
其实，减肥并没有大家想象的那么难，很多时候都只是我们不想去做或不不知道怎么去做。现在，就让我来告诉你吧。合理的饮食加上科学的运动，坚持下去即可，这不仅对于健身塑形来说，别的事也一样能成功。
下面给大家分享10个有氧健身减脂动作，每个动作坚持30秒，动作间休息20秒，做3组，组间休息45秒。健身的习惯是很重要的，一切都应该行动。
动作1.
动作2.
动作3.
动作4.
动作5.
动作6.
动作7.
动作8.
动作9.
动作10.
以上就是我学习健身中的一些见解，希望对大家有一定的帮助。
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