想胸肌又大又好看!该选择杠铃还是哑铃？
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饱满的胸肌如何练？
《一》
【哑铃比杠铃更适合练胸肌吗？】
我们每星期都喜欢练胸，练胸似乎是每个健身爱好者的“头等大事”，每次练胸后都意犹未尽，总觉得对胸部的训练不够彻底，到底用哑铃还是杠铃更适合练胸肌？
《二》
【背部训练时，比如下拉或者划船，需要刻意去收紧肩胛骨吗？】
背部训练，怎样练才算好？够宽、够厚、更多细节，这不是健美运动员级别的才可以这样吗？绝对不是，普通的爱好者也可以，只在乎你对训练动作的调整！
传统背部的训练都会分为两类训练方法：水平方向的拉和竖直方向的拉。但是，背部肌肉是一个相当复杂的肌肉群，所以，背部训练时，要不要收紧肩胛骨？
赞同，实际证明哑铃推胸效果更好。 [赞][赞][赞] 大重量哑铃推 总是拿不稳 我妈大前年体检查出这种病，亲眼目睹疾病的煎熬，医院是让手术！但母亲不想吃激素，更不想挨刀，惶恐中看到一篇博客，叫安彦壮淋结记的痊愈案例。目前基本已经恢复正常！可以摆渡下“安彦壮淋结记”哟！ 我是一个甲亢病人，后来变成甲减，甲亢以甲减不同的是甲亢吃得，甲减怕冷，老是感觉累。确实看了“安彦壮淋结记”的博客，她的案例让我感触良多，手术、吃激素确实对身体伤害较大，你们想看的自己去搜索吧！
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