胸肌很难练? 7个动作激活你的胸肌！
该文为原创作品，抄袭视侵权举报！夏季，除了各种秀身材的，还有各种秀胸肌的。
胸肌也是很多人都梦寐以求的，毕竟有胸肌跟没有胸的，穿任何衣服都会很有型。
而且有胸肌的男人会更容易吸引女生，从整体形象来说，看起来不但会加分，更让人感觉更有安全感。
所以现在有胸肌的男人是最吃香的哦。
胸肌，你该怎么练！？
每周最好练习3次，每个动作15-20次，重复3~4组。
好看的大胸肌即将出炉！！！
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
动作七、
练习胸肌注意事项：
1、练胸前，必须先热身一下肩，如没有热身直接做卧推等运动，会对肩颈关节带来很大压力。
2、最好不要做半程推，这种健身比较适合健身老司机，新手还是建议做小重量的全推，让胸部肌肉有更好的收缩与拉伸。
3、卧推时，手腕要绷直锁住，手腕的根部直接正对着杠铃，让虎口跟小臂保持垂直，重量可以咨询教练，卧推时，如发现重量过重，不要逞强，根据自己条件来选择重量哦。
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