发表于 2018-6-5 16:39:14

干搂搂

浔找未来 发表于 2018-6-5 16:39:14

大多数都是后束弱多练后束

L优 发表于 2018-6-5 16:39:14

我觉得肩推应该是必练的一个动作

发表于 2018-6-5 16:39:14

练了一下炸了

晴儿 发表于 2018-6-5 16:39:14

动作五是什么动作
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查看完整版本: 肩部三角肌全方位增肌训练7个动作让你练出真正威武虎头三角肌