ZeroYH 发表于 2018-6-23 08:23:27

6个练胸动作：有胸肌穿衬衣才好看！

穿衬衣的男的非常有魅力！那么怎样才能把衬衣穿的有型呢？我们需要锻炼胸大肌，下面给大家介绍几个练胸动作，想想自己穿上衬衣帅气的样子，所有的辛苦都是值得的！



一、上斜哑铃卧推


二、杠铃卧推


三、推胸机


四、飞鸟


五、器械夹胸


六、哑铃飞鸟


（以上图片来自网络）
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