羽毛
发表于 2018-6-23 09:25:15
我不喜欢壮男，我超爱薄肌
戴德艳
发表于 2018-6-23 09:25:15
腹肌是不需要练的。健身有点心德的都知道。只盲目追求腹肌的都是新手。
hy62001
发表于 2018-6-23 09:25:15
看不到而不是没有，概念要搞清
A星空幕布～小婷
发表于 2018-6-23 09:25:15
因为大多健身者都没练的好
整形主任
发表于 2018-6-23 09:25:15
很正常呀，要保证肌肉的最好是生长，你就不能见腹肌。体脂太低不利于长肌肉，太高也不容易长。又不是打比赛，没必要保持那吗低得体脂率。
异乡人
发表于 2018-6-23 09:25:15
高手们的腹肌只需要做有氧刷脂就出来了
shalite
发表于 2018-6-23 09:25:15
没有漂亮的腹肌也敢叫练得好的肌肉男？！
暗你着迷
发表于 2018-6-23 09:25:15
之前我有8块腹肌后来在练第9块的时候九九归一了变一块了
发表于 2018-6-23 09:25:15
我健身3年了，练三休一，状态好的时候甚至一天两练，但一直没出腹肌，因为之前信奉增肌减脂可以同时进行，所以饮食控制得不太严格，今年3月份开始残酷坚定的节食+锻炼，现在终于拥有了梦寐以求的人鱼线！
发表于 2018-6-23 09:25:15
我不喜欢大块头，但我喜欢流线型的身材，希望大神给我推荐一个快速脱脂的方法，我想从146斤减到137斤，体脂从22%降到17%