练腹肌还靠“仰卧起坐”？8个徒手“虐腹”动作，6块腹肌练出来！
该文为原创作品，抄袭视侵权举报！在看中身材的时代，没有腹肌的男生终究算不上身材好。在很多女生眼里，腹肌才是衡量男生魅力的第一标准！
试想一下，如果妹子看到男生撩起衣服时，线条清晰的腹肌映入眼帘，估计会分分钟被这腹肌帅晕吧！
别说妹子看到腹肌想去摸一把，当一些男的看到腹肌男都会忍不住想去摸上几下，所以有腹肌的男生真的很性感的。
今天帮各位小伙伴们整理了8个虐腹动作，别偷懒哦，把腹肌刷起来，夏日在泳池边时就可以大胆的秀起你的腹肌了，练起来让腹肌无处可躲吧！
8个徒手虐腹的动作，你离男神就差个腹肌！
每组动作完成四组，每个动作完成15-25下，组间休息30秒。
NO.1 做完换另一边哦
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NO.6 做完换另一边哦
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运动注意事项：
1.运动前先热身15分钟左右哦。
2.动作组数与数量可根据自身情况来调整，状态好时可多做几组。
3.如有腰伤或是腰不太好的小伙伴记得先咨询下医生再进行运动哦。
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