马甲线、人鱼线进阶锤炼，每天20分钟让你腹部线条更有型
有否想过用心理学方面来理解与运用到健身塑形上呢？很多人容易在健身塑形的初始阶段就放弃是为什么？为何健身塑形锻炼不能一直持续下去？那是因为人都会有惰性，在一定周期内通过运动锻炼没有达到期望的目标后就失去了信心与动力。
尤其是在锻炼腹部肌肉时是最不容易出成果的，腹部肌肉的锻炼不仅要付出更多的努力与时间，同时还要对全身进行减脂。堆积在腹部的脂肪掩盖了肌肉线条的显现，所以要想拥有马甲线、人鱼线必须先减脂。
今天与大家分享一组腹部动作进阶练习，每天进步一点点，只要坚持下去，一定可以塑造理想体形。
（做动作前一定要做好热身，以防运动损伤）
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本套组合由9个动作组成，每个动作做15~20个、动作之间休息20~30秒，重复两组。
每天只需要把刷手机的时间挤出20分钟即可，让自己先坚持一个月，严格的自律与良好的习惯会带给你全新的人生，就从现在开始。
（写文不易，不拒绝转载，转发时请注明出处） 腹肌有，一大块[呲牙]
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