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Stars133 发表于 2018-7-10 09:00:32

7个高效虐腹动作，坚持60天，虐出迷人腹肌！

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腹肌可以说是每个男生都希望拥有的，6块腹肌怎么都比1块更具有吸引力，你可以想象一下当你在泳池边，6块腹肌的阳光男与油腻的男生，你觉得女生会更喜欢哪一类的男生？
答案不用想都知道，肯定是腹肌男获胜。


在的人都比较喜欢吃，又不爱运动腹部难免会比较油腻，但腹部油腻不单单是体型难看，被脂肪堆满的腹部对身体也带来不同的疾病如高血脂、高血压、脂肪肝、内脏脂肪等等。


今天小脂给大家带来几组虐腹运动，在燃掉腹部脂肪的同时也能修炼出迷人腹肌，让你轻松俘获女神。
总共有7个动作，如果做不到天天练习那就隔天练一次哦，坚持60天你会看到一样的腹部，从今天开始打卡吧！
最好别低于3组，每组20-25次，休息60秒。
动作一、侧身俯身


动作二、卷腹


动作三、手脚两头起


动作四、单向登山腿


动作五、高抬腿


动作六、单手碰脚踝


动作七、固定腿卷腹


你学会了吗？坚持60天，别忘了打卡哦。
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审美8号阿伟 发表于 2018-7-10 10:00:35

小编 这妹纸有男票吗？

发表于 2018-7-10 10:00:35

直接找老公昼夜不停的运动那还不肯定就好了

发表于 2018-7-10 10:00:35

好难啊[流泪]

发表于 2018-7-10 10:00:35

转发了

发表于 2018-7-10 10:00:35

第一个动作做不来啊[捂脸]

◆奋斗◇ 发表于 2018-7-10 10:00:35

转发了

审美8号阿伟 发表于 2018-7-10 10:00:35

转发了

相知相惜 发表于 2018-7-10 10:00:35

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星愿 发表于 2018-7-10 10:00:35

转发了

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