不曾认输过 发表于 2018-7-26 10:05:18

上胸肌才是男人最迷人的魅力，6个动作重要280次，哭着也要练完

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男人的美离不开有型的身材，胸肌就起到非常重要的作用。有人说，男人最好的名片就是练出性感饱满的胸肌。这句话一点也不过分，力量之美是时刻展示男人最吸引人的魅力。


当你练出加强胸肌，不管面对任何人都让你自己感到更有魅力，更有吸引力。许多男性朋友都是通过健身，让自己变得更有形象魅力，更容易得到异性的倾迷。
很多人进行胸肌训练都会忽略上胸肌，过多地进行胸肌边缘以及中缝的塑形训练，这样练出来的胸肌并不好看，出现“饱满高耸”导致胸肌整体都失去美感。


只有饱满的上胸肌，让胸肌整体显得非常宽大充满力量感，适当强化上胸肌训练，这样练出来的胸肌才会真正散发出属于男人专属的魅力。
下面给大家分享6个上胸肌增肌训练动作，每个动作8-12次，做4-6组，组间休息90秒，动作间休息60秒。
动作1




动作2


动作3


动作4


动作5




动作6


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wuxuheng 发表于 2018-7-26 11:05:20

加油

wuxuheng 发表于 2018-7-26 11:05:20

好样 的

wuxuheng 发表于 2018-7-26 11:05:20

666

发表于 2018-7-26 11:05:20

这样的动作每周做几次?是间隔做2次还是连续2天做?每天大约锻炼几个小时?

发表于 2018-7-26 11:05:20

最后的姿势我不喜欢！

亲爱的懒羊羊 发表于 2018-7-26 11:05:20

转发了

火华 发表于 2018-7-26 11:05:20

转发了

发表于 2018-7-26 11:05:20

转发了

杨俊 发表于 2018-7-26 11:05:20

为什么老是外国人
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