这样练腹肌，比做1000个仰卧起坐都管用！
大部分人进行腹肌训练的初衷就是为了拥有好看的腹肌，能时不时的炫个腹。
而腹肌训练最大的作用其实是锻炼你的核心力量，提高你的身体机能。
腹肌的作用
腹肌有棱有形，很是好看，不过腹肌可不单单是用来看的，作为身体核心肌群的重要组成部分，它还起到了很多关键作用！
1、腹肌在生理上，负责保持躯干的稳定并控制身体重心的移动，包括前屈、转体和侧屈等。
2、腹肌起着保护腹腔脏器、腰椎脊椎，维持正常的腰背曲线等作用。
3、由于腹肌的一部分附在骨盆前，还可以帮助骨盆摆在正确位置上，避免“骨盆前倾”等身姿问题。
4、最后，作为核心肌群的重要组成，腹肌也是上下肢力量传导的关键，对于运动水平和力量发挥，都有很重要的作用。
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