20岁的男生逆袭长高日记！起点165，期待175！
男人20岁后会不会长高了！？回答：能，还有2年的时间可以让你长个的，不过现在的人绝大多数都比较容易早熟，建议不要乱吃那些长高产品，有些可能还有副作用的。当然了想要长高自己也要适当的运动运动，要不光坐在那里不可能长个的，而且运动下还有益于身体的健康。
合理的运动帮助下可以增高，
还要保证丰富均衡的营养，
良好的睡眠质量，健康的心态，在全面科学的护理下可以帮助增高！
于是，我为自己制订了严酷的计划！
俗话都说：一高遮百丑！为了长高，我拼了！！
改掉坏习惯！
1、敷衍早餐：目前，有的小伙伴到了上午三四节课便饥肠辘辘，头昏心慌，四肢无力，记忆力下降。有的同学还逐渐消瘦，得了胃病、贫血症。这些同学往往发育不良，个头较矮，这是什么原因呢?一调查，大多是没有吃好早饭，主要是早餐的数量不足，质量较差。
2、过分节食：爱美之心人皆有之，体形健美是当前人们追求的目标。“人是铁，饭是钢，一天不吃没力量。”为了保持体温，维持生命活动、学习和劳动，人体需要由食物来供应热量。人体需要热量，就像汽车开动时需要燃烧汽油一样。
3、食用反季节的水果，更不要滥用蜂王浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。
4、边吃边喝：很多小伙伴在吃饭的时候总喜欢喝水、饮料等，这种饮食习惯非常不利于长个，因为吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，从而妨碍人体对食物中营养的吸收。并且饭前或饭时喝水，还会降低食欲，这样也会影响身体的正常生长。
5、喜欢油炸食物：无论是身体生长还是骨骼发育都离不开大量的营养，而像油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等食物在制作过程中都损失了大量的营养，并且又在里面添加了大量的添加剂，虽然说给人体提供大量的热量，但蛋白质、维生素等人体所必须的营养物质就极度缺乏。
6、摄食高盐：处于生长发育期的儿童应该尽量的减少食用一些腌制、熏制食品，这些食物中通常都含有较高的盐分，如果经常食用的话会对胃肠黏膜有较大的刺激性。并且在这类食物中只含有极低的维生素，如果经常吃这些食物，除了会造成肠胃病之外，同时还会影响其长高。
养成好习惯
[*]适度健身。
[*]多喝牛奶。
[*]多多锻炼，每天锻炼1小时。
[*]多吃面食，少吃米饭！（小道消息）
[*]多吃水果。
[*]早睡早起。
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希望一年之后的我可以逆袭成功！
长得高有什么用？我只想知道，怎样长，吊？ 这图片p的比我这180的都高。[思考] 多吃面食怎么搞？[捂脸]窝2010年食物过敏到现在早就忘了面是什么味道了…… 身高这种东西，百分之70父母遗传，百分之20后天努力，百分之10补充营养
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