meizicoffee 发表于 2017-10-2 20:51:29

原来练出倒三角可以这么容易

背部的训练在上半身肌肉训练中占有很重要的地位，但是也是很多人尤其是新手不容易掌握的，常见的练背动作有引体向上以及各种划船，但很多小伙伴在东西的时候感觉不到背肌发力。今天我将围绕着绳索拉力器讲解几个动作，希望能够帮助到大家，在以后练背的时候也可以将下面的动作加入到你的训练计划中。

学习减脂增肌知识请关注微信：122623537（长按复制），手把手教你健身方法










页: [1]
查看完整版本: 原来练出倒三角可以这么容易