茫茫大草原 发表于 2017-10-2 20:55:27

胸背动作——倒三角胸器必备

【Steve Cook胸背动作】下面是肌肉与健康杂志男模冠军Steve Cook的一套胸背锻炼，重量选择能力范围内的大重量，每个动作8~12个共四组。倒三角和胸器必备！










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发表于 2017-10-2 21:56:03

这是胸背组吧

水手 发表于 2017-10-2 21:56:03

本人在景德镇从事健身行业 ，上规模的健身会所包年一般一千五＋// @我是老王的邻居的亲戚的外甥媳妇她妈的老乡: 健身房包年一般多少钱

发表于 2017-10-2 21:56:03

第一个动作对胸部的刺激要大于背部吧？

jsjbj 发表于 2017-10-2 21:56:03

要练背先练核心 小心损伤

发表于 2017-10-2 21:56:03

上斜飞鸟和下拉 这俩动作就能练出倒三角

发表于 2017-10-2 21:56:03

第二个是卧推？

发表于 2017-10-2 21:56:03

r

发表于 2017-10-2 21:56:03

1500左右广州

发表于 2017-10-2 21:56:03

一百二感觉还是太细
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