简单9个动作，女人轻松练出马甲线！
男人腹肌人鱼线，女人马甲线，都是性感的标志。马甲线是腰腹部的肌肉线条，是平坦腹部的最高境界。所有人都不想拥有大肚子，身材好不仅引人注目，爱健身的你，拥有马甲线，必定很健康！马甲线跟腹肌人鱼线是一样的，就是不断的练，此外没有什么诀窍了！
锻炼马甲线的几个小技巧
1.找到合适自己的训练动作
2.合理安排时间，每天下午5-7点这时间段训练最佳
3.合理安排进食，多喝牛奶，多吃高蛋白食物，以促进肌肉增长。少吃油腻的东西！
4.训练一段时间后，进行前后对比，增肌自己的信心
5.不断的坚持，不断的训练
下面简单9个动作，轻松练出马甲线！这也许不是适合你的动作，但是都是有效的动作！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作 5
动作 6
动作 7
动作 8
动作9
努力练出马甲线，做一个引人喜爱的马甲线女神！
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