腰部两侧的赘肉怎么减？你不知道的减肥妙招！
完美的腹部，不仅在于六块肌和人鱼线，拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，很是苦恼。
那小编就来聊一聊如何减腰两侧赘肉。首先来看下动态的方式
动作1
坐姿收膝卷腹
10-20次
动作2
坐姿屈膝左右转体
10-20次
动作3
仰卧屈膝左右交替侧卷腹
10-20次
动作4
仰卧直腿卷腹
10-20次
动作5
仰卧交替上下举腿
10-20次
动作6
并腿屈膝侧身挺髋
10-20次
动作7
仰卧撑交替上下抬腿
10-20次
动作8
俯撑交替后抬腿
10-20次
另外我们瑜伽也有很多体式对减侧腹的赘肉特别有效哦
门闩式 助攻你消除侧腰赘肉，紧致平坦小腹
侧板撑 腰腹上提 收紧核心区域 掌握整体发力
三角伸展转动式
加强两腿的力量， 消除腰、腹部多余脂肪， 柔韧脊柱，加强脊柱的弹性， 锻炼身体的平衡感。
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