发表于 2017-10-14 11:50:38
对波比跳完全没办法 坚持5个就hold不住了
发表于 2017-10-14 11:50:38
没错啊，正因为常人坚持不了30分钟的波比跳，但是能坚持30分钟的慢跑，所以波比跳没有慢跑消耗脂肪快啊！
发表于 2017-10-14 11:50:38
这是我见过最无耻的排名，俗称死亡波比跳居然比跳绳和慢跑排名更靠后，哪位总结的，你出来，我慢跑半小时，你给波比跳半小时，不能停哦，我跑完回来会帮你抢救的，你一定要撑住
子雾云烟
发表于 2017-10-14 11:50:38
划船不用桨，全靠浪。
豆腐哥
发表于 2017-10-14 11:50:38
30分钟波比，30个让你叫娘
发表于 2017-10-14 11:50:38
游多了，骨质疏松。零损伤。。。跑步的人 膝盖还更好。
再战江湖
发表于 2017-10-14 11:50:38
我是锻炼一个小时1000个下蹲
发表于 2017-10-14 11:50:38
波比跳三十分钟会死人的，
发表于 2017-10-14 11:50:38
波比现在已经这么靠后了？？跳绳慢跑都比它老人家牛？？我能说我跳12个累的跟似的麽？？
yabao2
发表于 2017-10-14 11:50:38
属于五花肉的腿型推介慢跑一个小时左右 属性减脂很好tabata 还是hiit 这种高强度爆发的不介意