力量训练让你快速燃烧脂肪
为了燃烧更多脂肪、卡路里，很有毅力的坚持有氧运动是非常值得称赞的，但如30～40分钟都在骑单车、绕操场跑步，减脂效果并不是非常的明显。
其实，减肥减脂过程中，力量训练也很重要，想要有效率的减脂，力量训练必不可少。
研究结果发现：重量训练，相比中度到剧烈的有氧运动，更能有效起到减轻体重和燃烧脂肪。
如果你不想在减脂期流失太多肌肉，在减脂期一定要进行肌肉训练。
力量训练要怎么做?
下面的力量训练，每个动作20次，重复4组。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
哈哈哈，现在已经减肥的比我网友多了呢，我到现在一共已经瘦了16斤的体重下来了啊 。一直减肥下来，这个回报我还是很喜欢的。很值得推荐的好东西啊。 吃了1个疗程，竟然瘦了25斤，肚子紧实了，腰围也变细了，开心哈，一定会坚持服用下去的，这次是帮朋友买的，东西很好，副作用也不是很大，需要多喝水，平时喝点冬瓜汤也很不错哟，发货很快，快递很给力，包装也很好，正规产品，希望再减7斤，我就大功告成 产品是最近才生产的，而且还查询了，是正品的，每天服用，坚持一个月以上的时候效果就很明显了，尤其是肉最多的地方变化最大。瘦了大概12斤了。等这个疗程吃完了看下到底能瘦多少，感觉身材还是不够好的话我还会再来的，哈哈 自己亲身经历的，就是不一样，这个产品真的是非常的不错，我现在在这个产品的帮助下，已经瘦了13.6斤了，很满意，不知不觉的就减了这么多，一点副作用都没有，很安全，下次一定还会再来的，准备多买几个疗程的， 刚刚服用以后配合运动1个小时 身体脂肪就发热就好心在燃烧一样，我知道这是起到了效果了，好高兴，运动1个小时以后洗个澡真的感觉整个人好轻松啊，这样坚持了1个星期我足足减了4斤，效果真的很好，正品还是有效果，服用安全又有保障 一个月瘦了17斤，像变了个人似的 我也得加强这种运动[赞]
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