隔世纪的爱 发表于 2017-9-3 20:22:01

5个超爽的腹肌动作，腹肌虐的嗷嗷叫

腹肌不难练，只是没苦练，
5个超爽的腹肌动作每天操一次，
腹肌虐的嗷嗷叫！
动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

每个动作10-20次，循环做1-3组。
组间休息30秒到1分钟，
在家轻松操起来！

发表于 2017-9-3 21:22:37

我说我怎么没腹肌 原来少了一套房子

冠捷汽车用品 发表于 2017-9-3 21:22:37

又收藏来吓吓我的肥肉，看你死不死！

发表于 2017-9-3 21:22:37

一组20，连续3组，做到第三项时很酸爽，降了一点难度，后两项轻松完成。效果不错！

发表于 2017-9-3 21:22:37

我每天起床都会做一个仰臥起坐、什么時候才能练出八块腹肌？

发表于 2017-9-3 21:22:37

腹肌能练出来，但是外面包一层脂肪还是白搭

姚烈 发表于 2017-9-3 21:22:37

不错，练了两周看见腹肌了！

发表于 2017-9-3 21:22:37

果断收藏

华娱唯尚传播 发表于 2017-9-3 21:22:37

开车就是锻炼，lao司机同意的顶

发表于 2017-9-3 21:22:37

打篮球，跑步吧，瘦死你
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