明明白白练肌肉！肌肉动作示意图解
男人们当你们要求女生有丰胸翘臀和大长腿的时候
低头看看自己
有这样性感的胸肌嘛
比起长得帅的男人
肌肉有型更能赢得女人爱
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你想拥有让女人忍不住想摸的完美肌肉吗？
哪个方式锻炼的是哪块肌肉？
下方图示明明白白告诉你！
NO.1
杠铃卧推
NO.2
下斜哑铃卧推其实能锻炼2个肌肉群！
是不是练得比之前更HIGH了！
NO.3
NO.4
斜板仰卧起坐锻炼腹肌的功效简直翻倍！
NO.5
更多解锁新姿势
NO.6
上斜哑铃卧推
NO.7
NO.8
找好目标肌肉有针对的练习吧
还是那句话，找到适合自己的练习方式
适量的锻炼比错误锻炼更有效！
还有跟多你想知道的健身内容吗？欢迎前来骚扰哦
Fan一直在
等你o ~ 我能说小编无知吗，仰卧起坐早就被明确规定不让做了，伤腰，你还不知道充专家 上斜板，平板，下斜板是三个不同的位置，就笼统的画出来，这样有意思吗？ 为啥没有练腿的 中间那个护士的眼神是亮点。 小编，加油。多发些，期待你的下次更新。 卧推时杠铃在哪个位置才算标准？ 第四种感觉不大好 这样练得人少 套图已收千千万，腹肌还是那一块[捂脸] 一点也不详细，只是动作对应大致肌肉群，不精确。
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