alion2010 发表于 2017-10-23 11:47:47

人鱼线的四种等级，请对号入座！

衡量一个人身材好不好，我们通常都会看他有没有人鱼线。所谓人鱼线，就是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条，被称为是男人身上最撩妹的部位。

而你知道么，根据身材的胖瘦，人鱼线还有不同的分级。下面就是四种不同风格的人鱼线，大家请对号入座！
羽量级
鱼骨线
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中量级
人鱼线
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重量级
鲔鱼线
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特重量级
鲸鱼线
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想要虐出人鱼线，就必须练好下腹肌。下面就给大家介绍一组专门针对下腹肌的动作，按顺序连着做完为一组，每次做３到４组，组间休息不超过２分钟。
十字交叉15下
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垂直摆动15下
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外推内缩７下
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反向卷腹７下
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向上抬腿５下
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悬垂举腿10下
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传递抱枕５下
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夹抱枕外推内缩５下
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马上要春天了
春天过来就是夏天
你的人鱼线准备好了么
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文章来源：微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）

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发表于 2017-10-23 12:47:57

中量[捂脸]

发表于 2017-10-23 12:47:57

我属于第二种，但是为了维持，很辛苦，控制饮食，还要坚持锻炼

发表于 2017-10-23 12:47:57

马上春天……走下心先……

发表于 2017-10-23 12:47:57

鲸鱼线

823364553 发表于 2017-10-23 12:47:57

我属于第一种

发表于 2017-10-23 12:47:57

中量我算

popc 发表于 2017-10-23 14:25:34


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