贷款意向可咨询 发表于 2017-11-13 11:03:00

三十天腹肌撕裂计划 炫出6块腹肌


腹肌是健身友人一直在追求的东西，因为腹肌就代表了你的好身材。多少男性辛苦锻炼，就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?
腹肌的练习方法有许多，要想收到最大效果，就要最大限度地直接刺激腹部肌群。下面九个动作每个动作25次，每天做一套，良好饮食+有氧，一个月就可以出效果啦。








wuya1126 发表于 2017-11-13 12:03:17

看起来效果能不错

网球王子 发表于 2017-11-13 12:03:17

试试看 亲测一下
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