男人的腹肌，让人又爱又恨！如何训练腹肌？
男人的腹肌——让人又爱又恨的东西;之所以爱是因为腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力;之所以恨是因为要拥有漂亮腹肌谈何容易，其难度堪比跋山涉水。腹肌对我们身体有以下作用：
第一，强壮的腹肌可以保护我们的脊椎，尤其是腹直肌可以稳定我们腰椎的曲线。
第二，腹内外斜肌可帮助腰部转动，使我们能够向左右弯曲。
第三，腹肌可以增强腰椎的稳定度，而腹横肌在这方面最为重要。
很多男人都想有完美的腹肌，但是却又懒于付出行动，在生活中，男人如何练习腹肌呢？
想要6块腹肌就别让自己过得太舒服！
下面每个动作25次，都做完为一组
每次训练共做3～4组即可
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zjjzhi
分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂 有人说，这是练腹肌的？还是有腹肌才能练的来的动作？ 自认为腹肌力量算不错了，第一个动作一般是抓着引体向上的杆，然后抬腿碰到杆为止，做25个……做不到……8个就爽的不行 这是干货，应该把呼吸说出来！ [微笑] 刚练的人，这强度肯定不行的 果断收藏，先放着
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