Goat 发表于 2018-1-5 18:28:10

练胸肌大全：每个动作都是经典，超燃！

饱满有弹性的胸肌是不少小伙伴的健身目标，怎么练呢？下面就为大家 推荐一套经典胸肌轰炸动作，每次虐胸从中选5个动作，每个动作做12次x4组，坚持一段时间就会看到效果。

蝴蝶机夹胸
▼

上斜哑铃卧推
▼

上斜杠铃卧推
▼

绳索俯身夹胸飞鸟
▼

平板杠铃卧推
▼

双杠臂屈伸
▼

俯卧撑
▼

绳索夹胸高拉
▼

平板哑铃飞鸟
▼

（以上图片来自网络）
页: [1]
查看完整版本: 练胸肌大全：每个动作都是经典，超燃！