万城 发表于 2018-1-29 09:55:32

男生怎么才能练出好看的胸肌呢？学会这几招就够了！

所有健身的人都知道胸肌是男人魄力的体现，也是很多人非常在意的地方。
第一种：宽距俯卧撑，做俯卧撑的时候手的间距尽量宽一些，做俯卧撑时双手要向里90度，大概等于两肘之间的宽度。
第二种:下斜俯卧撑，方法是把双脚垫高，让头低于脚，做俯卧撑，双手要向里90度，可以有效增强胸肌上部肌肉。
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