在健身房里，7个动作坚持336次，这种胸肌比爱上闺蜜的，更可怕？
据某著名研究证实，90%的女性都无法拒绝男性胸肌的诱惑。拥有饱满强壮的胸肌，永远是给人一种强大的自信而有吸引力的感觉，胸肌就是男人的“化妆品”，让男人立刻显得非常的有魅力。可见胸肌对于男性是多么的重要，不但让自己的体型更完美，更加提升个人的形象。完美胸肌的吸引力，就像男人无法抵挡女性的性感腹肌马甲线一样。当然，女性朋友也可以锻炼胸部，尤其是生完孩子产后恢复的女性非常重要。可以有效的防止胸部下垂，加强胸肌锻炼可以让胸部更加坚挺饱满圆润有型，对于这一点女性就已经不能忽略对胸部的训练。
要想得到异性倾迷的男人，要想提升自己的形象魅力和吸引力，首先就要提升自己的胸肌魅力，练出非常发达的胸肌。在年轻时加强胸肌的训练，完美的胸肌修饰塑型，这样你练出的胸肌才会真正的强壮，饱满，有型，好看。
一共有7个胸肌强化训练动作，可以非常有效的帮助大家塑型修饰胸肌整体，让胸肌更加有个性漂亮，有魅力。这次训练主要使用杠铃，哑铃，绳索，杠铃片来完成，每一个动作都应该采用合适的重量完成，一定要自己可以控制，一定要全面发展。每个动作8-12次，做4组，组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒，整套动作完成一共336次。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
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