人鱼线的四种等级，请对号入座！
衡量一个人身材好不好，我们通常都会看他有没有人鱼线。所谓人鱼线，就是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条，被称为是男人身上最撩妹的部位。而你知道么，根据身材的胖瘦，人鱼线还有不同的分级。下面就是四种不同风格的人鱼线，大家请对号入座！
羽量级
鱼骨线
▼
中量级
人鱼线
▼
重量级
鲔鱼线
▼
特重量级
鲸鱼线
▼
想要虐出人鱼线，就必须练好各方面腹部。下面就给大家介绍一组专门针对人鱼线的动作，按顺序连着做完为一组，每次做３到４组，组间休息不超过２分钟。
十字交叉15下
▼
垂直摆动15下
▼
外推内缩７下
▼
反向卷腹７下
▼
向上抬腿５下
▼
悬垂举腿10下
▼
传递抱枕５下
▼
夹抱枕外推内缩５下
▼
页:
[1]