史上最完整、最权威的腹肌训练动作，迷人的腹肌你想拥有吗？
最全面最权威最有效的腹肌训练动作图解，在这里你可以找到一些适合自己的腹部训练，不仅能减小腹部赘肉，还可以令腹肌线条重现。史上最完整、最权威的腹肌训练动作，迷人的腹肌你想拥有吗？
如果你的腰腹肥胖不堪，如果你苦于找不到有效地腹肌训练动作，如果健身很久却依然练不出八块腹肌，那么下面这些训练动作可以让你找回腹肌撕裂的感觉。
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没有尝试过的童鞋们，不妨收藏起来做一做，给枯燥的健身增添些乐趣！
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Bingo~
赶紧收藏！
随时练起来！
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腹肌练习时注意下面5点，
预防造成不必要的损伤。
[*]不论任何动作，请注意腰部与地面的贴合度。不要让腰部与地面有太大空隙程度。
[*]注意每一个动作在收缩时的状态，保持紧张状态，而非单一为完成动作而做动作。
[*]注意腹部发力时，每一次从起始位发力时，并不是依靠惯性。
[*]下落时，利用腹肌控制速度，充分感受腹肌被拉伸。
[*]注意每一个GIF图片中男主角双手“抱头”的动作，其实并没有抱头，为避免你出现手臂用力勾颈、头部发力，造成运动伤害问题，建议无法掌握双手放耳旁的动作技巧的朋友，采用双手交叉放置胸前，降低动作难度。
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