absolutely 发表于 2018-2-13 16:11:19

9个动作练出人鱼线：很简单

总是信誓旦旦地要练出人鱼线的你，那么就不要错过这次的推荐了！

人鱼线训练教程：
10个动作全面刺激腹部肌群，
一个月唤醒你的腹肌，练出好看的人鱼线！
动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

每个动作20秒，10秒的间歇时间，
每个动作做3组，动作要慢并且标准，
不要追求速度，不要用脖子、大腿借力。
（以上图片来自网络）
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