carnival设计 发表于 2018-2-13 16:27:06

胸肌速成-空手篇


往往来说，胸肌是男人性感焦点，一副好胸肌可以男人有充分资本去骄傲。然而胸肌的锻炼并非看似那么简单，方法只有一个不断重复的做！做！做！胸肌锻炼方法还要放在基础上，最重要的是坚持，这才是最快练出肌肉的方法。下面小编给大家介绍一组可以一组胸肌速成法：
以下每个动作30秒
做2个动作休息30秒，循环2组
NO.1

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NO.2

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你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个信念。 将来的你，一定会感谢现在拼命努力的你。

楚锋 发表于 2018-2-13 17:27:08

[捂脸]俯卧撑属于无氧运动吧，每次我做都喘不过来

发表于 2018-2-13 17:27:08

练肌肉，哪有速成这种概念[捂脸] 小编不要用标题误导别人啊

WWFF1413 发表于 2018-2-13 17:27:08

我一直做不起来俯卧撑 第一是我身体太重了 170斤虽然我1米83 第二我胳膊太细了 支撑不起来 只能慢慢来 我卧推最多一边5kg 可能是那个杠有点重

发表于 2018-2-13 17:27:08

什么东西都没有速成

发表于 2018-2-13 17:27:08

能做好的胸肌都成了

617778823 发表于 2018-2-13 17:27:08

道理懂，就是懒啊[捂脸]

练兴华 发表于 2018-2-13 17:27:08

这套好，简单实用

发表于 2018-2-13 17:27:08

转发了

问题孝 发表于 2018-2-13 17:27:08

好运动 好身体
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