完美家庭核心腹部训练计划

【完美家庭核心腹部训练计划】坚实漂亮的腹肌是很多人梦寐以求的，良好的核心肌肉群是健身美体的基础，漂亮的腹部曲线究竟是如何练就的呢？下面我们就跟着型男教练练起来。8个动作，每个动作15次，每次2组，隔天做一次即可。