点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
肾虚有哪些常见表现？当经常出现水肿、夜尿频繁、气喘乏力、骨质疏松、亚健康状态等现象，预示可能存在肾虚现象。
哪些日常行为易伤肾？
1常熬夜
2频应酬
3乱进补
4滥用药
5嗜多盐
专家支招：如何正确养肾补肾？
最方便的补肾良方
核桃黑芝麻粉
中医理论中，肾属黑色，根据同性相属的原则，黑色的食物如黑豆、黑木耳、海参等，都对肾有补益作用，核桃黑芝麻粉则是最经典的，无论阴虚还是阳虚，都可食用。
最简单的按摩养身法
擦双耳
两首掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
摩擦腰脊
双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
扣腰脊
双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
按涌泉
用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。因为脚底不太敏感，也可用笔的圆头按摩。
哪些情况需要注意？
发现以下症状及时去医院：尿色改变、尿有泡沫、夜尿增加、尿量较少、下肢水肿、脸色苍白或发黑等。此外，糖尿病患者和高血压患者尤其要关注肾脏健康。
注：文中图片来自网络，如有侵权请联系删除 |
