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从200的胖子到肌肉型男,带你练出男人味!

JY1012 发表于 2018-3-7 21:19:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
健身的小伙伴们好,
今天小编要个大家介绍一位
从孕妇男到肌肉型男的英国人。
他叫大卫28岁,
和所有同龄人一样,
每天的生活都是吃吃喝喝。
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而在3年前,他的父亲患病后,
更是让他的心情极度低落,
那时的他每天通过吃大量食物
来缓解自己的心情。
每天天喝很多
啤酒,吃很多炸鸡、薯条
……
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就这样他的身材完全变形了
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肚子大的像孕妇一样
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这种生活
一直持续到他的父亲去世,
这之后他开始重新认识,
再也不能这样下去了!
为此他开始了自己的减肥之路,
首先他减少了吃很多垃圾食品,
其次是坚持运动起来。
大卫把自己
减肥各个阶段用照片记录下来,
以下是他的改变。
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现在的大卫
身材可以用完美来形容,
雕刻办的肌肉线条,人也越来越帅。
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男人拥有这样一身肌肉
是不是看了要流口水呢?
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如今的他已是超模中的超模
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衣服撩起
就可以看到清晰的6块腹肌
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好身材也让他收获满满,
如今被邀请拍摄各种商业广告,
真的是事业、身材双丰收。
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相信像大卫
这样的励志故事还有很多,
一起来看一下。
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所以不用羡慕,
请将注意力放到自己身上,
行动起来你也可以做到。
看看自己是不是需要也要改变,
以下男性不同体脂肪对照图,
你的体脂在哪里?
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如果的体脂偏高,
请开始练起来,
不给自己找借口。
以下为男神
腹肌拉丝训练动作练起来,
每个动作做10-20次,做3-5组
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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动作7
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动作8
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动作9
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匿名  发表于 2018-3-7 22:19:31
永远别忘了他们是美国哪怕在胖体质也很好
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