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3月已经接近尾声，露肉的季节也紧跟而来了，
随着温度越来越高，身上的衣服也越穿越少。
但是经过一个寒冬，身上的脂肪藏了不少吧。
尤其肚子上，很多人都变成一个圈圈了吧？
冬天的鸡鸭鱼鹅是没白吃，脂肪就是给你的回馈。
夏天是个减肥的季节，
也是趁机提升你代谢的时候，
这个时候，只要做对运动，瘦下来绝不是难事！
别总想着节食，不吃饭，这样的减肥不持久，更容易让身体奔溃，脂肪倍长。
今天给大家推荐几个有效减全身脂肪，同时瘦腰的方法。
9个超有效瘦身动作，加速身上脂肪分解！
先进入腹肌训练：
动作1、交叉抬腿手促脚尖
动作2、上下交叉腿
动作3、仰卧举腿
动作4、剪刀腿
动作5、卷腹
每个动作15次*3组后，进入全身刷脂训练：
动作6、深蹲
动作7、开合跳
动作8、高抬腿
动作9、立卧撑
每个动作30秒休息30秒*4-5组后，进行下个动作。
坚持一两个月，减掉“游泳圈”不是梦！
进行训练时，建议最好铺上一块瑜伽垫，防止身体接触僵硬的地面让你受伤哦。
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