论坛
BBS
深同网
深圳导航
娱乐
健身
搜索
本版
文章
帖子
用户
登录
注册
官方微博
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
只需一步,快速开始
签到
道具
勋章
任务
日志
门户
设置
退出
深圳同志网
»
论坛
›
生活娱乐
›
运动健身
›
十分钟腹肌运动,让你拥有平坦光滑的小腹
返回列表
查看:
1297
|
回复:
0
十分钟腹肌运动,让你拥有平坦光滑的小腹
骡那耳朵
当前离线
积分
37
骡那耳朵
发表于 2018-4-15 18:12:54
|
显示全部楼层
|
阅读模式
点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航
所谓一白遮三丑
一胖毁所有
夜深人静的时候
一个人照照镜子
我了个去
我能怎么办?
我也很绝望
不用吃药
不用打针
不要998
每天10分钟
肚子变腹肌
你上你也行
基本仰卧起坐
15*3组
仰卧交替上半程抬腿
15*3组
膝肘想触仰卧起坐
15*3组
反向卷腹
15*3组
90度卷腹
15*3组
空中自行车
15*3组
每做一组休息15秒
一个星期可以休息1天
30天之后
告别小肚腩
完全无法集中精力听!!
已经帅到让我呼吸都不均匀
回复
使用道具
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页