深圳同志网»论坛 › 生活娱乐 › 运动健身 › 女性的胸肌，一定要练器械

发新帖

查看: 956|回复: 2

女性的胸肌，一定要练器械

935119523 发表于 2018-6-20 09:51:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

下面就是我给大家做的训练计划，跟着一起练吧~
哑铃飞鸟：四组，每组15-20RM，组间休息60S。

上斜杠铃卧推：4组，每组15-20RM，组间休息60S。

蝴蝶机夹胸：4组，每组15-20RM，组间休息60S。

跪姿俯卧撑：4组，每组做到力竭，组间休息60S。
<div class="pgc-img">

回复

使用道具举报

匿名 120.239.159.x

匿名 发表于 2018-6-20 10:51:14

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

转发了

回复

匿名 120.239.159.x

匿名 发表于 2018-6-20 10:51:14

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

转发了

回复

发新帖