腹肌锻炼还在做仰卧起坐，难怪你锻炼不出完美的腹肌

发表于 2017-9-15 19:19:12

已经绝望的请举手

发表于 2017-9-15 19:19:12

这些动作我都会就是做不动

发表于 2017-9-15 19:19:12

还是仰卧起坐简单有效，应该隔天做，但人终是懒，每当看到腹肌不夠明显才努力一段时间。要保持真不容易。

雪剑 · 发表于 2017-9-15 19:19:12

能做下来的腹肌已经很好了。

发表于 2017-9-15 19:19:12

平板支撑我只能做一分多钟[捂脸]

格鉽吪、緈輻 · 发表于 2017-9-15 19:19:12

我一般只做仰卧，不做起坐，所以练再久也不会有疼痛感[灵光一闪]

发表于 2017-9-15 19:19:12

你上个哑铃试试//@不够明媚的幸福叫忧伤: 你在逗我吗。一点不难。//@平o头o哥: 最难做的是俄罗斯转体，能把肚子做到抽筋

mndd · 发表于 2017-9-15 19:19:12

不标准会有反效果吗[大笑][大笑][大笑][大笑]按顺序全部弄？哎，强迫症

发表于 2017-9-15 19:19:12

不能天天练，得隔2天，给肌肉一个休息发育的时间，这样才能练出饱满线条分明的腹肌。

HY、CHINA · 发表于 2017-9-15 19:19:12

都会做。就是不做一款腹肌多漂亮

		自动登录	找回密码
密码			立即注册