经常看到朋友圈里的健身朋友问，为什么坚持一段时间的健身，发现自己的左右胸肌根本不一样，左边小右边大的情况，这就是严重的左右胸肌不对称，这会造成自己在审美上的不对称，也不完全，胸肌是男人一大亮点，好看有型的胸肌会对另一半更加有魅力。
那么为什么会出现这种左右胸肌不对称的情况，还有的朋友胸肌练出来的形状都不一样，有的胸肌是方开形的，有的胸肌是椭圆形的，还有的一部分朋友胸肌显得特别大反正每一个人的胸肌练出来的都不一样。
造成自己胸肌左右不一样的原因就是，平时和我们的生活习惯息息相关，胸肌左右不一致的朋友都是受力量训练的影响。比如你是用用手吃饭，习惯用右手拉更重的东西，那你的右手的手臂力量肯定要大于左手，相反你的左手会更有力，那么你的手臂用力与你的胸肌还有背是息息相关的。
还有一些朋友在健身过程中的一些动作不标准，也会导致左右胸肌不对称，如在做俯卧撑时，习惯右手用力的朋友那么你的右侧胸肌就比左侧的大，有一些朋友不明显，但有一些朋友很明显。
好的身材是每个人都追求的极致目标。完美的胸肌是每个男人都梦寐以求的。可是很多的健身者在追求极致的路上，会越到各种各样的问题如何解决左右胸肌不对称其实并不难。
要解决这个问题，大家可以采用小巧型的力量器械，要知道对于新手来说练习胸肌最有效的方法就是哑铃卧推，他的效果好还不容易伤到身体肌肉，所以在改善胸肌左右不对称时选择这个方法。
一：哑铃卧推
两手采用不同的重量，右侧总是要大于左侧2.5-5Kg左右。这样两侧差不多同时力竭，对胸大肌的刺激程度也差不多。但是由于重量上的差距，保持平板上卧推的稳定性是很重要的，哪边的胸肌小就把这个重量加上去，在训练前拍照做一个记录，训练一段时间拍一次照，直到达到效果为止。
二：孤立俯卧撑
这个动作效果相对比哑铃卧推的效果要慢一些，有一些朋友会采用单臂俯卧撑，考虑到很多朋友单臂俯卧撑做不了，建议大家在做俯卧撑时，像胸肌小的一侧用力做俯卧撑，这对于改善你的胸肌大小有一定朋友，记住一定是胸肌发力，这样不会导致左右手臂不一样。 |
