为什么你练不出方形胸肌？那是你缺乏这几个训练动作！

lee-Elva · 发表于 2018-7-20 10:24:23

干货！

发表于 2018-7-20 10:24:23

有的时候体脂高也是一个因素

发表于 2018-7-20 10:24:23

练起来

摇滚芭芘 · 发表于 2018-7-20 10:24:23

转发了

发表于 2018-7-20 10:24:23

各种各样小招数太多了，记都记不住，不如简单点直接去工地做义工，独自一人一铁锹每天过细五吨沙子，比练啥都强。

﹏荌靜／ · 发表于 2018-7-20 10:24:23

中缝最难，谁介绍一下，

发表于 2018-7-20 10:24:23

胸肌形状本来就是基因决定的，你是什么形状就是什么形状了，后期只能改变大小和厚度。就和腹肌一样，有些人是对称的，有些人差不多对称，有些人根本不对称。

统一绿茶 · 发表于 2018-7-20 10:24:23

上胸才难练

穷二代 · 发表于 2018-7-20 10:24:24

我的就是先天圆的[灵光一闪] 以前觉得不好看，但越看越顺眼，[大笑][大笑]

发表于 2018-7-20 10:24:24

纯粹瞎球写。方型，球型好看不好看在于胸肌下沿，跟是方型还是球型本身又没关系！只要下沿够厚，球型一样好看。

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