不知道这些，别说你的腹肌练不出来！

看到别人性感的腹肌，


简直羡慕嫉妒恨，


练肌腹需要无比的自律及决心。


除了饮食上需要注意，


还要注意训练质量、


时间等因素。


那么腹肌怎么练才能让它尽现出来？


以下总结5条建议，


让你的腹肌在出来透透气！



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