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胸肌上侧怎么练?三种徒手俯卧撑,精准锤炼胸肌上束
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胸肌上侧怎么练?三种徒手俯卧撑,精准锤炼胸肌上束
冰点热度
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冰点热度
发表于 2018-8-25 10:25:17
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点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航
全文字数: 349
阅读时间: 2 分钟
俯卧撑练的是肌肉协同性,所以对于胸部增肌需要的精准性而言,具有先天的劣势。但是可以通过调整俯卧撑的动作,也勉强可以达到偏重精准训练胸肌的效果。
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