练多久才有腹肌？健身房怎么练腹肌？

腹肌现如今已经变成衡量好身材的标准之一，也是很多健身爱好者健身的目标之一，当然，美的东西并不是一天两天就可以随时完成，想练成线条完美的腹肌你必须持之以恒，但是前提还是需要有好的锻炼方法。

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