一套简单的燃脂动作，还能顺带把腹肌给练出来

很多健身爱好者在增肌过程中，辛辛苦苦锻炼了很久发现自己力量确实比以前更大了，看起来也更加宽厚了，在胸肌变得饱满，肩膀变的宽厚的同时，发现自己的肚子也比以前大了。因为我们在增肌时做了大量的无氧运动，使肌肉撕裂，再补充了足够的营养，却忽视了有氧运动，导致多与的脂肪囤积在腹部。那么我们能光减腹部多余的脂肪吗？答案是：不，正确的燃脂方法应该是全身的锻炼。

下面这套高强度减脂练习
既能燃烧脂肪又能练到腹肌
共6个动作，每个动作20次*3组
动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六