五种错误的练习，越练越胖！

发表于 2017-10-14 11:49:51

都得按照自己的身体来，锻炼没有一个方法可以都可以练的。

发表于 2017-10-14 11:49:51

好早，牛小健健身牛肉祝每一位奋斗的健身者成功。

ungg333 · 发表于 2017-10-14 11:49:51

该说的不该说的，你都说全了

系。希沫 · 发表于 2017-10-14 11:49:51

根据重量大小，30秒到2分钟休息时间，如果是最大重量估计需要更多点时间才能进行下一组[灵光一闪]

kuanghuajie · 发表于 2017-10-14 11:49:51

能不能校对一下错别字？

冬凉 · 发表于 2017-10-14 11:49:51

越练越胖主要是热量不控制跟你说这些关系不大吧

发表于 2017-10-14 11:49:51

没时间专业健身，目标设定好，每周按时完成就可以了，事真多[我想静静][我想静静][我想静静][周冬雨的凝视][周冬雨的凝视][周冬雨的凝视][周冬雨的凝视][周冬雨的凝视]

发表于 2017-10-14 11:49:51

又给我上了一课。讲得真好，够科学，点个赞！

云兒 · 发表于 2017-10-14 11:49:51

练适合自己的。身体健康就好，又不是表演。

邓佩柔 · 发表于 2017-10-14 11:49:51

不用。一组完成后，放松，深呼吸几口，大概十秒到十五秒钟就可以下一组。当然有时候会采用重量递减或递增。休息长时间肌肉就又松弛了。要保持持续紧张才有更好效果

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