男性一般在饮食上并没有太多的讲究，而且比起女性来说，他们更愿意称自己为“肉食动物”爱吃些高脂肪，高热量的食物。不过有研究显示，男性多吃以下这几种蔬菜，可以预防男性疾病，并且还有壮阳的功效。
因而为了保护好肾脏，一定要注意避免一些造成危害的男人的第二生命就是肾行为！
菠菜，菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
动物的鞭和腰子（肾脏）会成为「壮阳食品」首选，可能是受「以形补形」观念的影响。
实际上，所有的「以形补形」都是简单的类比和推论，大多非常牵强附会，更别指望能「壮阳」。
动物腰子主要提供的营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治「肾亏」。而且这类食物大多高脂高胆固醇，多吃没什么好处。
动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是，食用并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素也基本剩不下啥。
所以，动物鞭和腰子并没有「壮阳」的效果。
黑枸杞是一种类似枸杞一样的补药，枸杞有的功效它都具有，更胜于枸杞的其他功效，黑枸杞受到很多女性的喜欢，是因为它有着很多产品无法替代的抗衰老的功效，但是很多人说黑枸杞和枸杞一样，那黑枸杞对男性有壮阳作用。
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